klub Diana zaměřený na hubnutí, zdraví a krásu


BMI
body mass index
váha [kg]

výška [cm]

Kurzy účinného hubnutí, žádná drastická dieta

                                                                          

       korekt_cviceni.jpg  

 



skupinové

Kurz na hubnutí - pro začínající

S naším odborným týmem zdravě zhubnete a osvojíte si snadnou cestu, jak celoživotně udržovat štíhlou linii.
Naučíme Vás nejen

Scházíme se vždy jednou týdně v podvečer. Každé setkání obsahuje 1 hodinu vybraného cvičení a 1 hodinu klubového povídání s odborným vedením.

Platnost cen je od 1. ledna 2011.

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): mimopražské pobočky 1.549,-Kč. Pražské kurzy -ceny: jen základky 1599,-Kč,

Informace pro Vás:

Již na první lekci si vezměte pohodlný cvičební úbor, pevnou sportovní obuv, podložku a trochu nesladkých tekutin. Při Vaší absenci na klubových schůzkách v průběhu cyklu se poplatek nevrací. Potvrzení o kurzu pro potřeby účetnictví či fakturu rádi vystavíme. Kurzovné uhraďte buď osobně nebo převodem na účet 115 73 09 / 0800, ale nezapomeňte uvést jméno a kod kurzu. Můžete též požádat o fakturu pro Vašeho zaměstnavatele. Poštovní poukázkou typu C zasílejte kurzovné na adresu: Dr.Zdeňka Sládečková, Na Bojišti 1948/6, 120 00 Praha 2. Do Zprávy pro příjemce uveďte kód kurzu. Doklad o zaplacení noste s sebou. Těšíme se na Vás !!!

Kurz na hubnutí - pro pokračující

Další tříměsíční společná práce na štíhlé linii i na dokonalém vzhledu.

V programu je 1 hodina speciálního zeštíhlovacího cvičení a 1 hodina povídání s lektorkou o následujících tématech:

Samozřejmě dále systematicky pokračujeme v kontrole úbytku hmotnosti a jsme si navzájem oporou a motivací ve výdrži na cestě za štíhlostí!

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): jen pokračovačky 1.229,- Kč, Pokračovací kurz

Kurz na hubnutí - Speciál - pro věrné členky

Udržování kondice a cvičení zaměřená na tvarování postavy. Jedna hodina týdně. K tomu jednou v měsíci klubové povídání na téma vybrané dr. Sládečkovou (např. psychoterapie, úvod do grafologie, o léčivých bylinkách, atd.)

Cena tříměsícního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec) 1029,- Kč.

FIT-Bodystyling-spalování tuků a tvarování postavy

Jedna hodina týdne na nejúčinnější podporu spalování tuků při hubnutí a pro zlepšení postavy

Nové druhy cvičení vedou naše nejlepší profesionální cvičitelky. Pro radost a kondici (aerobik, P-class, step aerobik, bodystyling, cvičení s overbally a gumami).

Cena na 3 měsíce (11 x 55 minut, leden-březen, duben-červen, září-prosinec) 829,- Kč

Cena na 6 měsíců (22 x 55 minut,leden-červen) nebo na 3 měsíce 2krát týdně 1.559,- Kč.

Fitness celoroční 1x týdně 2 289,- Kč,

Pilates- cvičení na tvarování postavy

Nová metoda cvičení Pilates je určena na posilování a tvarování těla. Tajemství nejkrásnějších těl na světě… Po dlouhá léta používají tanečníci, sportovci, modelky a filmové hvězdy.

Jde o kombinaci dvou kompletních cvičení. Jedno pro posílení a druhé pro tvarování těla. Každé cvičení se zaměřuje postupně na jednotlivé části těla.

Zahrnuje cviky pro všechny věkové kategorie a úrovně schopností. Představte si posílené, pevné a plošší bříško! Vytvarujte si zaoblená místa a nohy bez skoků, dřepů či drahých přístrojů. Tvarujte si hrudník, ramena a paže bez zvedání těžkých závaží. Přesné posilování a tvarování Pilates představuje 50 minut hlubokých svalových cvičení a cvičení na podložce pro celkové posílení a vytvarování. Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky!

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 829,-Kč pro začínající,829,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1559,- Kč

,

Sobota ve znamení štíhlosti s Dianou

Sobota ve znamení štíhlosti s Dianou . kod SO 001 5.března, kod SO 002 26.března, kod SO 003 30.dubna 2011 . Kde: v tělocvičně Základní školy, Jana Masaryka 21, Praha 2. Program: Přijďte prosím alespoň 10 minut předem. 9:30 - 10:20 Dynamická část (cca 50 minut): -pomocí základních kroků vytvoříme jednoduchou sestavu zaměřenou na zvýšení tepové frekvence a dosažení intenzity, ve které se začínají spalovat tuky. 10:20 - 11:05 Posilovací část (cca 45 minut) : -s využitím váhy vlastního těla a gumiček posílíme a vytvarujeme hlavní svalové skupiny a svaly se sklonem k ochabování -posilovací část hodiny se bude skládat z aerobně silového cvičení a posilování na zemi 11:05 - 11:20 Protahovací část (15 minut): protáhneme zkrácené svaly a zvýšíme pružnost těla 11:20 - 11:30 Relaxace (10 minut): -na konci hodiny se ocitnete v přírodě, kde necháme tělo odpočinout od předchozí námahy i všech starostí všedního dne. Nezapomeňte si s sebou přinést: Cvičební úbor, vhodnou pevnou obuv. ručník větších rozměrů (na podložku), tekutiny v dostatečném množství, dobrou náladu. Přihlášky zasílejte na email: objednavky@klub-diana.cz nebo tel. 296 180 024 či 604 384 116, Cena 200 Kč - Prosíme o zaplacení vždy nejméně 14 dní před termínem!!! Platbu je možné provést: 1) U Ivy Silnicové před nebo po jejích hodinách (SOU Belgická –Pondělí: vede cvičení od 17,45 nebo 18,45h, také Středy: cvičení začíná od 17 a 18hodin ) 2) V kanceláři Na Bojišti 6, Praha 2 - denně od 9-15hod. nebo i jindy po tel.dohodě 3) Na účet číslo 115 73 09, kód banky 0800, do zprávy pro příjemce uveďte své jméno a kód sobotního cvičení. Storno podmínky: zrušení 3 dny předem -70% ceny, v den akce -100% ceny Těšíme se na Vás!!

Pilates LIGHT- cvičení na tvarování těla i hubnutí

Naše NOVINKA!!!Nová metoda cvičení Pilates je určena na posilování a tvarování těla. Aerobní část vám zase podpoří hubnutí! Tuto skvělou kombinaci vytvořila naše cvičitelka Mgr. Zuzana Kociánová právě podle přání cvičících Dianek.

Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledkyi na úbytku váhy!

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 829,-Kč pro začínající,829,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1559,- Kč

,

Fitness a Kalanetika- cvičení na hubnutí,

Tento typ kombinovaného cvičeníje jen v Liberci. Cena tříměsíčního kurzu ( 11 lekcí) je 699 Kč

ZUM-Bodystyling - svižné a tvarovací cvičení

NOVINKA!!! ZUM-Bodystyling - kombinace cvičení pro svižné hubnutí a systematické tvarování postavy obsahuje nově rozehřívací část ve stylu latinskoamerických tanců. Nové cvičení ZUM-Bodystyling je určeno pro ženské hubnutí, posilování a tvarování těla. V první části cviky a velmi jednoduché taneční prvky všechny rozehřejí i uvolní. V druhé části výběrem cviků z Bodystylingu budete rovnoměrně formovat a tvarovat krásnou postavu. Příjemné cvičení pro optimistické cvičenky.

Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky i na úbytku váhy!

Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 829,-Kč pro začínající,829,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1559,- Kč

,

ZUMBA Gold

Zumba Gold je program, který je navržen pro cvičenky , s nadváhou, i vyššího věku, začátečníky nebo ty, kteří jdou cvičit po delší přestávce. Lekce Zumby GOLD jsou vedeny ve volnějším rytmu, s nižší intenzitou a nižším zatížením. Používají se jednoduché základní kroky, ale přesto jsou zastoupeny všechny známé tance, např. merengue, salsa, cumbia, cha cha, flamenco, belly dance." Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky i na úbytku váhy! Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 829,-Kč pro začínající,829,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1559,- Kč

ZUM-Pilates - kombinace svižné a relaxační části

NOVINKA! Hubněte s námi kombinací latinskoamerických tanců s Pilates! ZUM-PILATES je nová zajímavá kombinace, kterou zkomponovala naše skvělá a zkušená cvičitelka Mgr.Jana Kališová pro Vás, co chcete tančit i relaxovat, bavit se i hubnout, tvarovat si postavu i vyčistit a prodýchat duši. Tanec je skvělý pro část zahřívací, Pilates pro část tvarovací, posilovací i relaxační. Cena tříměsíčního kurzu(11.lekcí) je 829,-Kč, šestiměsíčního cyklu(22 lekcí) je 1558,-Kč, celoroční(33 lekcí) je 2289,- Kč.
diana@klub-diana.cz | © 2005 | designed by xfanta