Kurzy účinného hubnutí, žádná drastická dieta
skupinové
Kurz na hubnutí - pro začínající
S naším odborným týmem zdravě zhubnete a osvojíte si snadnou cestu, jak celoživotně udržovat štíhlou linii.
Naučíme Vás nejen
- zdravý zpusob snižování nadváhy
- kosmetickou péči o obličej
- barvovou typologii
- líčení a modeling
- antistresové relaxace
- masáž
Scházíme se vždy jednou týdně v podvečer. Každé setkání obsahuje 1 hodinu vybraného cvičení a 1 hodinu klubového povídání s odborným vedením.
Platnost cen je od 1. ledna 2009.Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): mimopražské pobočky 1.549,-Kč.
Pražské kurzy -ceny: jen základky 1599,-Kč, Základní kurz + fitness na 3měsíce 2 399 Kč,
Základní kurz + Pilates na 3měsíce 2 399 Kč,
Informace pro Vás:
Již na první lekci si vezměte pohodlný cvičební úbor, pevnou sportovní obuv, podložku a trochu nesladkých tekutin. Při Vaší absenci na klubových schůzkách v průběhu cyklu se poplatek nevrací. Potvrzení o kurzu pro potřeby účetnictví či fakturu rádi vystavíme. Kurzovné uhraďte buď osobně nebo převodem na účet 115 73 09 / 0800, ale nezapomeňte uvést jméno a kod kurzu. Můžete též požádat o fakturu pro Vašeho zaměstnavatele. Poštovní poukázkou typu C zasílejte kurzovné na adresu: Dr.Zdeňka Sládečková, Na Bojišti 1948/6, 120 00 Praha 2. Do Zprávy pro příjemce uveďte kód kurzu. Doklad o zaplacení noste s sebou. Těšíme se na Vás !!!
Kurz na hubnutí - pro pokračující
V programu je 1 hodina speciálního zeštíhlovacího cvičení a 1 hodina povídání s lektorkou o následujících tématech:
- sebejistota (asertivita) v jednání, posilování sebedůvery, zlepšování sebevědomí a kultivace sebehodnocení
- kosmetická péče o tělo
- sestavování šatníku a ruzné styly oblékání
- psychologická reč barev a její využití pro optimální tvorbu dojmu o své osobě
- hypnóza a sugesce v psychoterapii i hubnutí
- poselství zvěrokruhu a smysl života
Samozřejmě dále systematicky pokračujeme v kontrole úbytku hmotnosti a jsme si navzájem oporou a motivací ve výdrži na cestě za štíhlostí!
Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): jen pokračovačky 1.199,- Kč, Pokračovací kurz + fitness na 3měsíce 1 998,-Kč, Pokračovací kurz + Pilates na 3měsíce 1 998,- Kč,
Kurz na hubnutí - Speciál - pro věrné členky
Udržování kondice a cvičení zaměřená na tvarování postavy. Jedna hodina týdně. K tomu jednou v měsíci klubové povídání na téma vybrané dr. Sládečkovou (např. psychoterapie, úvod do grafologie, o léčivých bylinkách, atd.)
Cena tříměsícního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec) 999,- Kč.
Speciálky na 6 měsíců 1 849,- Kč, Speciálky celoroční 2 749 Kč, Speciálky 3měsíce + fitness na 3měsíce 1 798,- Kč, Speciálky 3měsíce + Pilates na 3měsíce 1 798,- Kč.Fitness - cvičení na hubnutí, s vážením
Jedna hodina týdne na podporu spalování tuků při hubnutí a pro zlepšení postavy
Nové druhy cvičení vedou naše nejlepší profesionální cvičitelky. Pro radost a kondici (aerobik, P-class, step aerobik, body styling, pilates, cvičení s overbally a gumami).
Cena na 3 měsíce (11 x 55 minut, leden-březen, duben-červen, září-prosinec) 799,- Kč
Cena na 6 měsíců (22 x 55 minut,leden-červen) nebo na 3 měsíce 2krát týdně 1.499,- Kč.
Fitness celoroční 1x týdně 2 199,- Kč,
Pilates- cvičení na tvarování postavy
Nová metoda cvičení Pilates je určena na posilování a tvarování těla. Tajemství nejkrásnějších těl na světě… Po dlouhá léta používají tanečníci, sportovci, modelky a filmové hvězdy.Jde o kombinaci dvou kompletních cvičení. Jedno pro posílení a druhé pro tvarování těla. Každé cvičení se zaměřuje postupně na jednotlivé části těla.
Zahrnuje cviky pro všechny věkové kategorie a úrovně schopností. Představte si posílené, pevné a plošší bříško! Vytvarujte si zaoblená místa a nohy bez skoků, dřepů či drahých přístrojů. Tvarujte si hrudník, ramena a paže bez zvedání těžkých závaží. Přesné posilování a tvarování Pilates představuje 50 minut hlubokých svalových cvičení a cvičení na podložce pro celkové posílení a vytvarování. Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledky!
Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 799,-Kč pro začínající,799,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1499,- Kč
,Víkend s Dianou
Víkendové cvičení s Dianou 24.května 2008 . Kde: ve zbrusu nové tělocvičně Rodinného klubu Ortenovo náměstí 37/1505 Praha 7 . Program: . 13:00 - 14:15 Dynamická část hodiny (cca 25 minut): -pomocí základních kroků vytvoříme jednoduchou sestavu skládající se ze dvou bloků (jeden blok na zemi, druhý na stepu). Sestava je zaměřená na zvýšení tepové frekvence a dosažení intenzity, ve které se začínají spalovat tuky . Posilovací část (cca 35 minut) : -s využitím činek, gumiček, a stepů posílíme a vytvarujeme hlavní svalové skupiny a svaly se sklonem k ochabování . Protahovací část (15 minut): -zaměříme se na protažení zkrácených svalů a zvýšíme pružnost těla . 14:15 - 14:30 Krátká přestávka na regeneraci, občerstvení a převléknutí se do suchého oblečení . 14:30 - 15:45 Dynamické cvičení na velkém balónu (cca 20 minut): -pohupování na balónu v rytmu pomalé hudby zaměřené na nenásilné posílení svalů, podílejících se na vzpřímeném držení těla. . Balanční cvičení na velkém balónu (cca 20 minut): -míč využijeme jako nestabilní podložku pro pomalé a plynulé posilování svalů trupu a hýžďových svalů. . Balanční cvičení s využitím malého míče (cca 20 minut): -naučíme se používat malý míček, jako prevenci a léčbu bolestí zad . Relaxace (15 minut): -na konci hodiny se ocitnene v přírodě, kde necháme tělo odpočinout od předchozí námahy i všech starostí všedního dne. . 15:45 – 16:30 Krátká přestávka na vrácení mysli do reality, občerstvení a převléknutí se do civilních šatů Posezení nad šálkem čaje s malou dietní poradnou . V ceně 250Kč: Cvičení, 1x 0,5l neperlivé minerální vody, 1x Mineral drink 20g, prezentace kosmetiky od firmy MARY KAY . Nezapomeňte si sebou přinést: Dva cvičební úbory (po první části cvičení budeme zpocené a v druhé pomalé části bychom mohli prochladnout). Vhodnou pevnou obuv na první část cvičení. Ručník větších rozměrů (budeme na něm ležet). . Program pro Vás připravily: PhDr. Zdeňka Sládečková a Kateřina Vášková Kontakt a přhlašování u Katky Váškové: 777 781 007 či redie@post.cz . Možnosti platby: . Platbu je možné provést: 1) V kanceláři Na Bojišti 6, Praha 2 denně od 8-16hod . 3) Na účet 115 73 09, kód banky 0800, do zprávy pro příjemce uvést jméno a víkend. Pokud se rozhodnete pro tento způsob platby, dejte mi prosím o tom e-mailem vědět a na víkendovou akci dne 20.10. přineste kontrolní ústřižek. . Prosíme o zaplacení obratem . (Storno podmínky: zrušení 3dny předem 70%, v den akce 100%)Pilates LIGHT- cvičení na tvarování těla i hubnutí
Naše NOVINKA!!!Nová metoda cvičení Pilates je určena na posilování a tvarování těla. Aerobní část vám zase podpoří hubnutí! Tuto skvělou kombinaci vytvořila naše cvičitelka Mgr. Zuzana Kociánová právě podle přání cvičících Dianek.Budete se cítit výborně a brzy uvidíte výsledkyi na úbytku váhy!
Cena tříměsíčního cyklu (11 lekcí, leden-březen, duben-červen, září-prosinec): 799,-Kč pro začínající,799,-Kč pro pokračující, šestiměsíční cyklus 1499,- Kč
,Fitness a Kalanetika- cvičení na hubnutí,
Tento typ kombinovaného cvičeníje jen v Liberci. Cena tříměsíčního kurzu ( 11 lekcí) je 699 Kč